jaka bieznie

[...] 27.04 i dlatego pomyślałem se , że do 25-26.04 pojadę cały czas tym planem co mi rozpisałeś i spróbuję dla własnej satysfakcji podejść do nowego rekordu w WL. Nie wiem jaka długa przerwa czekać będzie mnie po zabiegu i kiedy wrócę do treningów i jak to przełoży się na wynik do Brwinowa. Rozpiska zaraz będzie Helssing, Bamf, TomQ - dzięki [...]

[...] by było ułożyć z tego fajne treningi. Jeśli chodzi o dietę, to zdecydowanie za mało jesz. To co zjadasz wystarcza na funkcjonowanie narządów wewnętrznych Pierwsza rzecz jaka rzuca się w oczy, brak tłuszczy. Nie bój się ich, bo one nie tuczą. Nie mówię oczywiście o tłuszczach trans, ale o nienasyconych i wielonienasyconych. A źródłem takich [...]

[...] siły wyciskania poki sie do niej na dobre nie przyzwyczaisz Wiem wiem, koncert życzeń, ale w końcu Twój trening więc nie chcę kombinować no to za koncert zycen bedziesz miał koncert pieczenia w miesniach pamietaj ze to wszystko tylko na koniec treningu i w kolejnosci jaka podalem wspięcia na palce ze sztanga oczywiscie zaraz po przysiadach

Dieta jest w miarę ułożona Rano jajecznica Warzywka i owoce odpowiednie Przed i po treningu pierś z kurczaka + ryż paraboliczny/kasza (kasze za niedługo dopiero spróbuje) Twarożki itp. Aeroby robię w wt. czw. sob. Do tego własne treningi piłkarskie powoli kolano muszę rozruszać po operacji po FBW robię bieżnię i brzuch. To takie moje główne [...]

nigdy nie wszedłem na bieżnie na siłowni a jaka ona jest? twarda? za twarda dla człowieka?

[...] beta-blokerow pod reka ma malo sensu...no i bez anavaru, bo poleci wszystko. A to jest twojej zonie niepotrzebne skoro nie jest fitnesska. Proponuje porzadne aero - takie jaka jej nie bedzie nudzic, jak zwykle bieznie / stepery / rowerki wystarcza to niech to bedzie, ale zazwyczaj (przynajmniej mnie ) to diabelnie nudzi, wiec jakies zajecia [...]

Witam! Mam ten sam problem, chce kupić bieżnie elektryczną i niewiem jaką??? kwota do 2500,00 zł. Zastanawiam się nad York T103, York T13i lub Body Sculpture BT 3150I. Może ktoś ma jakieś informacje na temat tych bieżni? dodam, że oczywiście do użytku domowego noi musi być cicha i składana bo mieszkam w bloku. Będę wdzięczna za pomoc!!!

[...] dożyłam... TRENING 09.02.2010 r. Jam widać na powyższej wypisce przesadziłam w kilku ćwiczenia z ciężarami i nie udało mi się zrobić tych 20 powtórzeń. Ten trening to była jakaś masakra, zapociłam się, zasapałam, prawie zasmarkałam Chwilami myślałam, że za sekundę złapie mnie gigantyczny skurcz w partii, którą akurat ćwiczyłam. Nigdy nie [...]

chuck tez tak sadze, bardziej jest ona odpowiednia dla osob majacych deficyt ruchowy jaka robisz rozgrzewke? duzo ludzi na silowniach, w tym ja sam przez dluzszym czas robilem rozgrzewke calkiem do dupy bo przed razciaganiem wymachami, krazeniami etc, nie szedlem np na 10 min na bieznie pochodzic szybszym tepem (nie biegnac) albo na rowerek [...]

7. DIETA tak aby zrzucac tluszcz a nie miesnie jaka dieta? Ktoś mi dziś powiedział,że jakbedę jeść około 2g białka na kg wagi to,że zrobi sie ze mnie cytuje: "babochłop" Czy to prawda? Na moim ciele wogóle nie ma mieśni Kiedyś odchudzałam sie niejeedzeniem i się spaliły, a został tłuszcz, stąd to określenie na mnie "tłusty [...]

Jaką markę w takim razie polecacie? Master - Sport coś od nich: --> http://fitbay.pl/103_master--sport To się tylko wydaje, że za 10 tysi tak łatwo coś złożyć... Człowiek jak popatrzy na ceny profesjonalnego sprzętu to maks 3 maszyny i 10 tysi osiągnięte, a trzeba kupić jeszcze bieżnię, ławki, obciążenia, gryfy, modlitewniki, suwnica też by się [...]

28.03.2011 - Poniedziałek Cześć, od wczoraj czyli 29.02.2011, zmieniłem suplementację i dodałem nowe produkty. W tym nowy izolat "ISOLATE 100" - próbowałem jak na razie smaku " Vanilia French - Śmietankowo-Waniliowy" - smakuje jak śmietanka do kawy w proszku - bardzo dobre, oprócz tego jest słodkie oraz największą zaletą tego [...]

W dziale gdzie przesiaduje w moim dzienniku z racji małej zabawy jaką mamy znajdziesz trochę informacji szczeglnie na początku w przypadku dobrej diety trening siłowy czy też masowy + aeroby jak najbardziej ok. aeroby rób głównie po treningach siłowych nie biegaj tylko spaceruj pod górę jeśli masz bieżnie. dorzuć antykataboliki zrób lekko ujemny [...]

napisz w ogole jaką kasę masz na owy cel? inaczej trudno cos zaproponować, bo rownie dobrze mozna kupic cos za 100 pln albo i za 600 ja biegam niemal codziennie od dawna i przetestowąłam juz troche róznych modeli, ale od ponad pół roku biegam dokladnie w tych butach, co na fotce i szczerze- dla mnie najwygodniejsze. zarówno na bieznie, jak i w [...]

[...] aeroby to głupota to po co są rowerki ,bieznie orbitreki i inne tego typu urządzenia skoro one nie pomagają w redukcji , głupoty koledzy to wy wypisyjecie bo rozrużniacie jaka jest róznica miedzy ,sportowcem jego dietą treningiem a sportowce który wyczynowo uprawia sport ,kulturystyką i inne tego typu sporty a osobą która chce zrzucić pare [...]

burakk jaką masz bieżnie ?? ja zrezygnowałem z biegania na siłowni w nietreningowe i nabijam km we wtorek, czwartek i sobotę po 45 minut po 5km.

chodzi o sprzęt, bieżnie rowerki itp, powierzchnia jaką mam do zagospodarowania to 220m2, dodatkowo chce mieć parę maszyn siłowych...

Dzisiaj rozpocząłem dietę i trening zgodnie z planem od Konia, to też uznam dzisiejszy dzień za oficjalny początek (tak będzie łatwiej od strony formalnej :-P) DIETA zdjęc posiłków robić nie będe, będzie tylko info co jadłem ;] również bez gramatury ponieważ jest to tajemnica handlowa mojego opiekuna. Sniadanie: jajka + oliwa z oliwek + wasa II [...]

flex1976 Dzięki za zmianę tematu tego dziennika. DARNOK35 Niestety z wdrożeniem w życie będzie problem. Wiem, że wolne ciężary są najlepsze, niestety na siłowni mam dostęp do maszyn ułożonych w ładną podkowę natomiast "stali bywalcy" zajmują pozostały sprzęt, każdy ma własne cele i jako, że przyszły trening będzie trzeci raz na tej siłowni chyba [...]

[...] mogłabym, czy to zdrowe i czy to mądre przyłożyć się np 2 miesiące intensywnie do spalania, czyli aerobów pod różną postacią, a później rozpocząć ćwiczenia siłowe podciągając metabolizm? I jeśli to mądre to jaka dieta w takim przypadku? Szefowe - błagam o wyrozumiałość, chce rozwiać wszystkie wątpliwości a Wy jesteście moją wyrocznią. {:-(